poniedziałek, 31 sierpnia 2015

MTV video music awards 2015

 

Ja, kobieta Cameron Diaz

 Książka Ja, kobieta w całości poświęcona jest zdrowemu stylowi życia. Pomaga zarówno zrozumieć swoje ciało i jego potrzeby ale i również pomaga oczyścić się duchowo. Zaskoczyło mnie to, że nie jest to kolejna biografia napisana przez gwiazdę a rewelacyjny poradnik stworzony przy współpracy z wybitnymi ekspertami. Już po przeczytaniu kilku pierwszych stron masz ochotę wstać, wskoczyć w sportowy strój i poświęcić chwile na pracę nad swoim ciałem.

Pierwsza część książki zachęca nas do zmiany nawyków żywieniowych i zamiany jedzenia typu fast food na pełnowartościowe posiłki, które dodadzą nam energii na cały dzień. Warto poświęcić trochę więcej czasu na przygotowanie posiłku składającego się z warzyw i owoców pamiętając o tym, że jesteś tym co jesz To co dostarczamy organizmowi ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na nasz umysł.

„Jeśli jem paskudztwa, będę się czuć paskudnie. Jeśli spożywam dobrą, zdrową żywność pełną energii, sama będę tryskała energią”.

Rozdział „Pokochaj głód” wbrew pozorom nie namawia nas do odchudzania i głodówek. Uświadamia jak ważną rolę odgrywa śniadanie. Gdy zostanie przygotowane w odpowiedni sposób doda nam energii na cały poranek dzięki czemu będziemy mogły sprostać wszystkim zadaniom jakie przyniesie dzień. Cameron zachęca nas by przy przygotowaniu posiłków myśleć o energii jaką musimy zapewnić naszemu organizmowi.

Po zmianie nawyków żywieniowych przychodzi czas na kondycje. Ile razy obiecujemy sobie: Od nowego roku zaczynam pracę nad sylwetką! Jednak zapał mija szybciej niż przygotowania do rozpoczęcia regularnych wizyt na siłowni. Ze mną było podobnie zaczynałam i kończyłam przygodę ze sportem wiele razy jednak od początku tego roku zawzięłam się jak nigdy i do dzisiejszego dnia poświęcam przynajmniej godzinę dziennie na porządny trening. Czuje się doskonale ! Nie tylko moje ciało wygląda zdecydowanie lepiej ale i mój umysł przeszedł wielka zmianę. Trening czyni cię bardziej wytrzymałym psychicznie, wytrwałym w dążeniu do celu ale i pokazuje, że nie ma rzeczy niemożliwych. To co kiedyś było dla mnie nie do osiągnięcia teraz jest tylko rozgrzewką ;)
 
Autorka stara się zmotywować nas do ćwiczeń : „Odpoczynek po wysiłku i wystarczająca ilość snu są niezbędne. Powinniśmy jednak odpoczywać osiem godzin w nocy, a nie dwadzieścia cztery godziny na dobę”. Chyba żadna z nas nie przejdzie obok tych słów obojętnie ;)


Książka poświęcona jest również umysłowi. Każda z nas by czuć się dobrze we własnym ciele musi zaakceptować siebie taką jaka jest i nauczyć się pozytywnie patrzeć na sytuacje, które jej się przytrafiają. Osoby z wysoką samooceną nie rozpamiętują porażek, traktują je jedynie jako cenną lekcję i pewne swoich możliwości dumnie kroczą do przodu. Cameron Diaz uczy jak być przebojową pewną siebie, pozbawioną kompleksów kobietą.

*wpis powstał przy współpracy z wydawnictwem IUVI

wtorek, 18 sierpnia 2015



Sportowe, luźne stylizacje spotkamy już nie tylko w drodze na siłownię, coraz więcej osób zakochuje się w oversizowych bluzach. Łącząc je ze szpilkami otrzymujemy zupełnie nowy styl : sportową elegancję. Nie ważne czy idziemy na siłownie, spacer czy randkę taki ubiór sprawdzi się w każdej sytuacji :)