Biegnij po zdrowie

Coraz więcej osób decyduje się na tę formę wysiłku fizycznego, często dlatego, że nie wymaga od nas dużych nakładów finansowych czy czasowych. Wystarczy wyjść przed dom i zacząć biec :) Często nie zdajemy sobie sprawy ile to korzyści niesie za sobą:

Czas odłożyć na bok środki przeciwbólowe i po prostu pobiegać. Badania dowodzą, że osoby cierpiące na migrenę doświadczały o wiele mniej bólów głowy, gdy biegały 40 minut trzy razy w tygodniu przez trzy miesiące.

Zastane ciało to zastany mózg. Regularna aktywność fizyczna i świeże powietrze znakomicie działa nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na kondycję naszego mózgu.

Łapie Cię stres spowodowany ważnym spotkaniem? Naukowcy z Southern Methodist University twierdzą, że ludzie reagują na stres łagodniej, gdy uprawiają regularnie intensywne ćwiczenia aerobowe.

Regularne bieganie ujędrnia i kształtuje nasze ciało, niesamowicie wzmacnia nogi, kształtuje je, ale również spłaszcza brzuch i ujędrnia pośladki.


Każda forma aktywności fizycznej usprawni i uelastyczni Twoje ciało. Nie jest dobrym pomysłem przeciążanie mięśni i pokonywanie maratońskich dystansów, nawet krótki odciek pokonywany regularnie da widoczne korzyści. Jeśli zauważysz, że czujesz się lepiej i wyglądasz lepiej dodatkowo się zmotywujesz. Ważne jest to, aby nie poddać się na początku.