Dream Berry - blog modowy, blog lifestylowy

 Zostało już coraz mniej czasu do lata jednak to nie powód by rozpoczęcie pracy nad swoją sylwetką przełożyć na przyszły rok ;) Przedstawiam zestawienie 5 najlepszych aktywności, które pomogą  Wam zgubić zbędne kilogramy:
1. Crossfit  jest to intensywny trening, będący połączeniem gimnastyki, body control, treningu siłowego i  kardio. Podczas każdego treningu, który zawiera bieganie, kucanie, skakanie na skakance czy podnoszenie ciężarów spalisz ok 600-1000 kcal.
2. Pływanie żabką przez ok. godzinę pozwala nam spalić 360 kcal. Co więcej angażujemy wszystkie partie ciała dzięki czemu wyrzeźbimy idealną sylwetkę.
3. Jazda na rolkach - nie tylko wyrzeźbisz swoje nogi, ale również spalisz do 600 kcal. na godzinę.
4. Zumba - moim zdaniem jest to idealna opcja dla wszystkich miłośników tańca. Podczas świetnej zabawy, gema pozytywnej energii i rytmicznej muzyki spalamy aż 700 kcal. !
5. Bieganie  - w ciągu godziny nie tylko spalisz ok 600 kcal. i wyrzeźbisz nogi ale dodatkowo dotlenisz i poprawisz wydolność organizmu.