Anja Rubik - Gucci jesień zima 2013/14

Każdy z nas zna to nazwisko. Jest w czołówce najlepszych modelek na świecie. Pozuje dla najlepszych i jest muzą niejednego wirtuoza mody. Gdy zobaczyłam jej najnowszą kampanię uśmiechnęłam się i byłam z niej dumna ! Bo to co robi jest fenomenalne :) Jest moją inspiracją, pokazuję jak można spełniać marzenia z szerokim uśmiechem na ustach.
Najbardziej znana Polka naszych czasów - Anja Rubik !

 Anja pozowała przed obiektywem Benjamina Grillona, a towarzyszyła jej Karmen Pedaru

Ochh hot day !

Uwielbiam spodnie z wysokim stanem,a krótkie szorty na taką pogodę są najlepsze. Biała koronka dodaje im tylko uroku przez co cały zestaw robi się bardzo dziewczęcy :)

bransoletki / bracelets Lilou

bluzka /  T-shirt butik Blu Blu
spodenki / shorts Zara

buty / shoes Converse

Zdrowe żywienie

Heeej
Robiąc zakupy mamy dostęp do przeróżnych towarów od tych niezdrowych (chipsy, słodycze) do najlepszych dla naszego organizmu (warzywa, owoce, ryby) Zauważyłam, że częściej sięgam po te pierwsze i czas to zmienić. Zaczęłam dużo czytać o właściwym trybie życia i o żywieniu.
Czytając zasady zdrowego żywienia zauważyłam, że do wielu z nich się nie stosuje. Często źle się czułam i teraz chcę przejąć pełna kontrole nad swoim ciałem i nad rzeczami, które spożywam.
Znalazłam kilka praktycznych porad dotyczących zdrowego żywienia ;)



1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania".
Posiłki powinny być regularne i oparte o pełnowartościowe produkty. Jeśli przerwy między nimi są zbyt długie, można zjeść coś niskokalorycznego np.: jabłko, jogurt naturalny lub wypić wodę. Podjadanie między posiłkami to dodatkowe, niepotrzebne kalorie.

2. Unikaj nadmiernej ilości cholesterolu. 
Tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu w surowicy i zwiększają krzepliwość krwi. Należy pamiętać, że ogólne spożycie tłuszczu powinno być mniejsze, niż to wynika ze zwyczajów żywieniowych.

3. Spożywaj produkty nieprzetworzone zawierające naturalne witaminy, sole mineralne, błonnik, Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe.
Świeże i nieprzetworzone warzywa i owoce są najlepszym i niezastąpionym przez żadne preparaty źródłem witamin, soli mineralnych i błonnika

4. Spożywaj ostatni posiłek najpóźniej na 2 godziny przed snem.
Zapobiegnie się w ten sposób trudnościom z zasypianiem spowodowanym intensywną pracą przewodu pokarmowego.

5. Pij minimum 1,5 litra wody dziennie.
Najlepiej wodę, która niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu.

6. Staraj się ograniczać ilość spożywanego cukru.
Cukier otrzymywany z buraków jest dokładnie oczyszczany, filtrowany i krystalizowany. Często stosowanym w produkcji cukru zabiegiem jest wybielanie przy pomocy chlorku wapnia, a więc trucizny. Aspartam, główny składnik powszechnie stosowanych słodzików jest jednym z najniebezpieczniejszych związków chemicznych dodawanych do żywności.

 Zaczęłam od spacerku :)

A potem czas na zdrowy lunch ! :D

Dbając o zasady zdrowego odżywiania nie zapominajmy również o innym źródle zdrowia - ruchu, natomiast ruch na świeżym powietrzu jest źródłem dobrej kondycji i zdrowego serca. Sporty najbardziej "przyjazne" dla naszego organizmu to: pływanie, wioślarstwo i bieganie.

OSCAR DE LA RENTA – KAMPANIA JESIEŃ ZIMA 2013/2014

 Przed obiektywem Normana Jean Roy stanęły trzy piękne modelki – Iris van Berne, Kate Bogucharskaia oraz Patrycja Gardygajło. Uwielbiam tego projektanta, gdy dowiedziałam się o jego współpracy z dyrektorem kreatywnym domu mody Dior - Johnem Galiano byłam zachwycona u nie mogłam doczekać się efektów ich pracy :)

Heeej !
Dawno nie pisałam o motywacji, a moim zdaniem wakacje to najlepszy czas by przysiąść na trawie zamknąć oczy wyciszyć się i posłuchać co serce ma nam do powiedzenia. Na pewno każdy z nas ma jakieś marzenia, plany na przyszłość, ale gdy cały czas dookoła słyszymy o niedostatku czujemy, że nie możemy, nie jesteśmy godni by mieć coś więcej. Myślę, że każdy z nas zasługuje na to by być szczęśliwym. Niewątpliwie podążanie za marzeniami sprawia nam niesamowicie dużo radości, ale gdy słyszymy : Nie to na pewno nie wyjdzie! Chyba oszalałaś ! Opada euforia a pojawia się strach i zwątpienie. Nauczyłam się, że ludzie mówią, że czegoś nie można osiągnąć gdy sami nie potrafią tego zrobić. Pamiętaj, że to jest Twoje życie i to TY masz być szczęśliwy a nie ktoś inny.

Trójmiasto :)

Heeej wszystkim !
Właśnie wróciłam z wyjazdu z D. Było genialnie ! Czułam, że mogę robić co chce i kiedy chce. Sopot jest niesamowitym miastem, do którego na pewno wrócę ! Cudowni uśmiechnięci ludzie, wspaniały klimat i atmosfera :D przygotowałam dla Was kilka zdjęć z tych kilku niezapomnianych dni :)

Określ swój życiowy cel

Hej ;)
Czy zastanawiałeś się jaki jest Twój życiowy cel ? Ja poświęciłam 2 tygodnie tej myśli i opłacało   się ;) Chciałabym wam przedstawić ćwiczenie z książki Jacka Canfielda. Pomogło mi mam nadzieje, że i Was zainspiruje.

1. Wymień dwie wyjątkowe cechy swojego charakteru
      (np. entuzjazm i twórczość)

 2. Wymień jeden lub dwa sposoby, w jakie lubisz wyrażać te cechy podczas kontaktów z innymi
      (np. wspierając i inspirując)

3. Załóżmy, że ten świat jest doskonały. Jak ten świat wygląda ? Jakie są relacje międzyludzkie ? Jakie to uczucie być częścią tego świata ? Odpowiedz w formie twierdzenia w czasie teraźniejszym, określając stan najlepszy tak jak to widzisz i czujesz
   (np. Każdy swobodnie wyraża swoje zdolności. Wszyscy pracują w harmonii.
    Każdy wyraża miłość )

4. Połącz trzy powyższe punkty w jedno stwierdzenie.
    Moim celem jest wykorzystywać moja twórczość i entuzjazm, by wspierać i inspirowac innych, by                          swobodnie wyrażali swoje zdolności w sposób pełen harmonii i miłości.

Mam nadzieje, że to ćwiczenie pomogło Wam odnaleźć swój życiowy cel :)