1. Crossfit jest to intensywny trening, będący połączeniem gimnastyki, body control, treningu siłowego i kardio. Podczas każdego treningu, który zawiera bieganie, kucanie, skakanie na skakance czy podnoszenie ciężarów spalisz ok 600-1000 kcal.
2. Pływanie żabką przez ok. godzinę pozwala nam spalić 360 kcal. Co więcej angażujemy wszystkie partie ciała dzięki czemu wyrzeźbimy idealną sylwetkę.
3. Jazda na rolkach - nie tylko wyrzeźbisz swoje nogi, ale również spalisz do 600 kcal. na godzinę.
4. Zumba - moim zdaniem jest to idealna opcja dla wszystkich miłośników tańca. Podczas świetnej zabawy, gema pozytywnej energii i rytmicznej muzyki spalamy aż 700 kcal. !
5. Bieganie - w ciągu godziny nie tylko spalisz ok 600 kcal. i wyrzeźbisz nogi ale dodatkowo dotlenisz i poprawisz wydolność organizmu.
